jesli juz taki chcesz - split no to ok. dodaj cos na prosotwniki w plecach zamiast jednego z cwiczien jakie tam masz na barki wywal wznosy przodem, a wyciskanie daj jako 1. na czworoglowe ud mozesz dac spokojnie jeszce 1 cwiczenie
Dieta musi być, chociażby "jakaś". Podbijaj kcal tłuszczami, węgle około treningowo. Jeżeli robisz FBW, które głównie zawiera te ćwiczenia, jakie wymieniłeś to powinno być OK, możesz dodać jakieś plyo. Ze względu na dużą objętość treningów musisz dbać o regenerację, tj. odpowiedni sen, jakaś sauna/masaż, znowu dieta się kłania.
Pewnie podaj stężenie propa jakiego masz i tego mixotesta i jego skład.bontych mixow testa teraz jest od groma.1 cykl na testo solo jak dopniesz wszystko to powinno cię z butów wyrwać.pierwszy kontakt z saa to jest najmocniejsze boom jakie można sobie zorganizować.wiecej środków to marnowanie kasy oraz zdrowia i pakowanie się w kilka dodatkowych [...]
A jakie ćwiczenia poleciłbyś na łydki i brzuch? Na brzuch mogą być zwykłe skłony? I co mógłbym ćwiczyć zamiast drążka? I co to za ćwiczenie Wyciskanie sztangi sprzed klatki?
pytakno ile trenu e na początek i co ile dni szot? oczywiście do tego będzie test 1. WIEK:35 l 2. WAGA:110 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:130 -udo:65 -talia:106 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat 6. DIETA:masowa -białko:2 -węglowodany:4 -tłuszcz:2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: aktualnie deka test -deka pójdzie 16 tyg a test 20 może [...]
[...] stwierdzam ze tylko jeden trener ktorego znam robi wszystko z pasji i jeszzce doklada...reszta gdyby miala straty podniesli by cene lub zamkneli i o to mi chodzilo jakie jest Corio nie mam pojecia ale to co napisalas brzmi pozytywnie druga sprawa to jak Wam nie zalezy na kasie to moze Wam zalezec na tym ze jezeli ktos wezmie te glupie [...]
Wypełnij ankietę czekaj zaraz dam Tobie linka chodzi o tianpentynę fajnie by było zrobić temat substancje wpływające na mózg. W ankiecie wpisz tylko podstawowe informacje wiek waga, wymiar bicepsa czy dieta w tym temacie, łopatologicznie nie jest niezbędna, chcesz to wpisz wszystko. 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: [...]
Wszystko mniej więcej jest w moim profilu dlatego tej ankiety nie wypełniałem ale nie ma problemu..... 1. WIEK: 25 2. WAGA: 88 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 116 -udo: 70 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 3-4g na kg -węglowodany: nie licze ale mniej niż białka -tłuszcz: raczej mało 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]
[...] takim przypadku polecacie? :) i co do ćwiczeń to również postaram się wzbogacić moją malusieńką siłkę o kolejne większe hanteli. Wszystko z biegiem czasu :) a co do sposobu jakie partie ćwiczyć i jak to zapewne gdy już będe miał swoje suple i zacznę to wszystko to napewno tam się zgłoszę o poradę :) tak na marginesie dodam że rzuciłem palenie [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 75 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: jest może nie idealna ale odżywiam mieśnie głównie drób -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 20x prop i 100 mety 8. TRENING: 3x w tyg. wszystkie grupy z serii treningów "porusz [...]
Dieta delikatnie poprawiona o warzywa oraz tłuszcze. Jakie są odpowiednie proporcje procentowe B/T/W na redukcji? Dietę postaram się zmieniać tak szybko jak mi się znudzi, generalnie lubię gotowaną pierś. Co do otrębów to kiedyś czytałem, że wspomagają trawienie jak dobrze pamiętam. Chleb pełnoziarnisty postaram się dodać, aktualnie będę bazować [...]
1.WIEK 25 2.WAGA: 85 3.WZROST:181 4.WYMIARY: -biceps43: -klatka:115 -udo:60 –talia79: 5. STAŻ NA SIŁOWNI 6. DIETA: -białko: -200węglowodany :200 -tłuszcz:50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE 3 cykle Pierwszy Test Propionat +Wino Drugi Tren Dlugi Plus Testosteron Enanthe Trzeci Tren Krotki Prop Krótki 8. TRENING: FBW – SPLIT Pod Mma . [...]
E0r dobrze powiedział: „Dwie opcje: 1. Wyspie Cie jak cholera. 2. Pomoże.” Trądzik młodzieńczy jest zazwyczaj na tle hormonalnym, dlatego poprzez podanie ssa może się uspokoić albo jeszcze bardziej nasilić. Słyszałem że trądzik „sterydowy” jest znacznie trudniejszy do wyleczenia. To prawda? Jakie środki [...]
[...] i jestem zadowolony z obwodow, z sily srednio. Dlatego mam pytanie tego typu. Czy jesli na redukcje bede robil trening czysto silowy czyli malo powtorzen duzymi ciezarami to jakie beda efekty rozne od terningu masowego. I na koniec pytanie czy jest mozliwe zrobienie sily na + przy jednoczesnej utracie bf ?? Zmieniony przez - Sp0k0 w dniu [...]
[...] szkodzi a drugiemu nie. Niektórzy reagują wcześniej inni później. Ogółem kolana przy bieganiu po twardym podłożu typu asfalt i beton dostają bardzo mocno w kość a lata każdemu lecą. Już nie pamiętam jakie opciążenie idzie na kolana przy bieganiu w normalnych butach w stosunku do naszej wagi ale to nie było mało!!!! Więc kup i mniej spokój.
Moim zdaniem nie da się wyrazić w procentach jakie znaczenie ma jakość roweru. Wszystko zależy od rowerzysty, oraz wykorzystania sprzętu. Na lepszym/droższym rowerze po prostu jedzie się pewniej i bez strachu że się nie wróci z powodu awarii, chociaż z tym różnie bywa :D. Generalnie na każdym rowerze da się dojechać do celu, ale należy zwrócić [...]
[...] swojej dużej wiedzy w celu sprawdzenia, czy przez nieuwagę jakiś błąd się nie wdarł, czy po prostu o czymś nie zapomnieli. Dzięki lodzianin, dzisiaj weszło 100mg propa Genesis, trochę ból po iniekcji jest, ale zobaczymy jakie efekty będą. Zmieniony przez - bernbern w dniu 2014-06-02 15:29:15 Zmieniony przez - bernbern w dniu 2014-06-02 15:28:46
[...] basen + basen - ważne - jeśli będzie to wysiłek poniżej 30 minut zwiększy ogólny metabilizm. Jeśli będzie ponad 30 - to już w jego czasie będziesz palić tłuszcz - rano jest inaczej bo palisz tłuszcz od razu - mięśnie też - ale skoro ich nie masz i nie robisz, to je olej. A jakie ćwiczenia mozesz robić - to wstukaj atlas ćwiczen w wyszukiwarke.
